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Randonnée dans le désert

Profitez des biens faits de la Marche Nordique

Historique :

Depuis les années 30 les Finlandais utilisent leurs bâtons de ski de fond pour l’entraînement estival. C’est début des années 90 que des études Américaines puis Finlandaises démontrent les bienfaits de ce nouveau sport. Le nom de Nordic Walking apparait en 1997 au lancement des premiers Nordic Stick (bâtons spécifique à l’activité) par la société Excel.

Pour qui? Pourquoi?

Galerie photo "Marche Nordique"

Le Nordic Walking est bon pour la Santé. Mille bienfaits à découvrir avec plaisir…

Le Nordic Walking :

Utilise de 80 à 90% de la masse musculaire globale lorsque le mouvement est complet.

La Pratique

Marche Nordique, nordic walkin dans les vosgesSimple à priori, cette marche dynamique pratiquée avec deux bâtons appelés " nordic sticks " nécessite néanmoins un apprentissage efficace afin de "ne pas promener les bâtons" comme le font beaucoup de randonneurs. L'acquisition du geste juste est nécessaire pour tirer profit des séances en faisant travailler le corps de manière optimale sans risque de traumatisme. Pour cela, le rôle de l'animateur de la séance est prépondérant :

Des Résultats

La Marche Nordique (Nordic Walking) est considérée comme un sport d'endurance doux. Elle permet une forte oxygénation de l'organisme ainsi qu'une importante dépense calorique. Pratiquée de façon régulière, la Marche Nordique a des effets positifs sur la circulation,  les performances cardiaques et participe à la prévention de l'hypertension artérielle, du diabète, de l'hypercholestérolémie et de l'ostéoporose. Elle aide au sevrage tabagique. Une amélioration de la tonicité et la stimulation des défenses naturelles son également constatées…

Déroulement d'une séance de Nordic Walking

séance d'entraînement au Nordic Walking (marche nordique)Toute séance qu'elle soit douce ou plus sportive, est toujours adaptée aux participants. La durée d'une séance standard de Nordic Walking dure de une heure et demie à deux heures et se déroule en 3 phases.

Notre offre régulière est basée sur des cycles saisonniers. Printemps pour s'évader de l'hiver, reprendre contact avec la nature et avec son corps, retrouver du bien-être et de la tonicité ou pour une remise en forme avant l'été. Été pour la forme, la santé, s'épanouir et goûter la vie... Automne pour aborder l'hiver en forme et en confiance, s'armer pour affronter la saison froide... L'hiver, l'activité ne connaît pas vraiment de trêve. La programmation s'adaptera aux conditions climatiques et à la neige. Si celle-ci manque en montagne, des sorties supplémentaires seront proposées pour garder la forme...

Réservations / Inscriptions aux séances jusqu'à la veille au soir.

Pour les informations sur les sorties programmées, et réserver, consultez directement notre Calendrier en ligne.

Différentes formules et tarifs:

Matériel prêté gracieusement :

Nordic Sticks spécifiques en carbone (très légers). Quelques sticks télescopiques pour les cas particuliers.

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